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Yin Yoga ist eine Praxis der Stille am Rande deiner Komfortzone, die wenig Muskel Engagement erfordert und dir hilft deine tiefen Bindegewebsstrukturen zu stimulieren und mentale Introspektion zu entwickeln. Während dieser Praxis werden die Beanspruchungen an deinem Körper in Form von Posen für mehrere Minuten passiv angewendet.
Deine Mindful Yin Yoga Praxis kann mehr als nur das Ausführen von Posen sein. Mit der Kraft deines Atems mit Pranayama und bewusster Achtsamkeitspraxis bringst du dich auf einen neuen Weg zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Stärke und ganzheitlicher Balance, auf allen Ebenen.
Entdecke jetzt die Kraft transformativer, tief gehender Praktiken, die es dir ermöglichen, deinen Körper zu erden, deine Gedanken zu befreien und dich wieder auf deinen Weg zu deinem wahren, authentischen Selbst führen.
Was kann werden, wenn du beginnst deinen Körper, deinen Verstand und dein Herz auf neue Art und Weise wahrzunehmen und zu spüren? Finde es jetzt heraus.
Ausbildungen & Kurse
Gemeinsam mit meiner Partnerin Sabine Winkler bieten wir im Rahmen von 'RadiantYINsight' eine umfassende YIN YOGA Ausbildung, aufgeteilt in mehreren Modulen an, Live vor Ort und Online!
Mindful
Yin Yoga & Anatomie
FOUNDATION 60h
Lehrer Ausbildung
mit Sabine Winkler & Philipp Sharma
Termine 2021
Was Menschen sagen
Mit sehr viel Feingefühl und Achtsamkeit hat Philipp die Yin Yoga Klasse geführt. ich hab mich sehr sicher aufgehoben gefühlt und konnte mich sehr gut entspannen. Für meinen Körper und Geist eine Wohltat!
Vielen Dank und Namaste
— Helmut Oberhauser, Bereiter in der spanischen Hofreitschule in Wien
Philipp Sharma
Ich glaube daran, dass jeder Mensch von Beginn an diese volle und wunderbare Kraft in sich trägt, jenes Wesen zu entfalten, das tief in sich schlummert.
Ich selbst weiß, wie es ist, wenn Stress, Gewohnheiten, Schmerz, Selbstzweifel, Leid und Ängste einen zurückhalten, den eigenen Weg zu finden und das Leben zu lieben.
Wenn wir erkennen, dass unser natürlicher Zustand...
Mindful Yin Yoga-
verkörperte Meditation
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kräftigt und vitalisiert Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen.
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löst muskuläre und fasziale Spannungen und wirkt regenerierend.
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regt die Gesundheit und Funktion deiner Organe an.
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verbessert deinen Schlaf
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aktiviert innere Ressourcen
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reduziert Stress
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beruhigt dein Nervensystem.
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schult dein Körperwahrnemungsgefühl.
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trainiert den Verstand, bei Belastung ruhig und gelassen zu bleiben.
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erweitert und vertieft Deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis.
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unterstützt dich dabei emotionale Blockaden zu lösen
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unterstützt dabei Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Die meisten Formen des heutigen Yoga sind dynamische, aktive Praktiken, die darauf ausgerichtet sind, das muskuläre "Yang"-Gewebe in unserem Körper zu aktivieren. Yin Yoga ermöglicht es uns ergänzend dazu, den anderen Teil, das tiefere Bindegewebe, die Faszien, unsere Bänder, Gelenke und sogar unsere Knochen zu stimulieren. Dank neuester Forschungen wissen wir um die Wichtigkeit eines gesunden Bindegewebes für optimale Gesundheit und Vitalität.
Yin Yoga praktizieren wir größtenteils in sitzenden und liegenden Positionen. Diese werden über einen längeren Zeitraum gehalten, meist 3 bis 5 Minuten oder sogar mehr pro Asana. Dadurch können sich unsere Muskeln über die Zeit mehr und mehr entspannen. Durch diese Entspannung gelangen wir mit der Stimulation in unser tiefes Bindegewebe. Faszien, Bänder, Sehnen, Knochen und Gelenke werden auf sanfte und therapeutische Weise beansprucht.
Verklebungen, Knoten, Verspannungen und tief sitzende Blockaden, meist hervorgerufen durch zu langes sitzen, einseitige Bewegungen oder durch einen unausgeglichenen Lebensstil, können so gelöst werden. Der Körper kann dort wieder mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt werden und das Chi (oder Prana), die Lebensenergie kommt wieder ins Fließen. Die kontemplative Wirkung von Yin Yoga in Verbindung mit gekonnter Atem- und Pranayama Praxis wirkt sich zudem erholend und entspannend auf Dein vegetatives Nervensystem aus.
Yin Yoga zusammen mit Pranayama und Meditation unterstützt Dich dabei Traumen und tief sitzende emotionale Blockaden loszulassen. Du wirst früher oder später spüren können, dass aufgrund der länger gehaltenen Posen nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deinen Verstand auf neue Art und Weise souveräner mit belastenden Situationen und Herausforderungen umzugehen weiß und gestärkt und widerstandskräftiger aus ihnen heraustrittst. Du wirst mental stärker und übst Deine Resilienz.
Ganz gleich, ob Du Deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, mental entspannen oder mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringen willst. Mit Yin Yoga, Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation bringst Du in Deinen Lebenstil ein verändertes Bewusstsein hinein, das Dir hilft, Körper, Geist und Herz wieder zu verbinden und Dich ganzheitlich wieder gesund, fit und erfüllt zu fühlen.