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YIN YOGA

Was ist Yin Yoga?​

​Yin Yoga

  • ​ist geeignet für Top-Athleten UND körperlich eingeschränkte Personen.

  • kräftigt und vitalisiert Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen.

 

  • löst muskuläre und fasziale Spannungen und wirkt regenerierend.

  • regt die Gesundheit und Funktion deiner Organe an.

  • verbessert deinen Schlaf

  • aktiviert innere Ressourcen

  • reduziert Stress

  • beruhigt dein Nervensystem.

  • schult dein Körperwahrnemungsgefühl.

  • schult den Verstand, bei Stress ruhig und gelassen zu bleiben.

  • erweitert und vertieft Deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis.

  • unterstützt dich dabei Emotionale Blockaden zu lösen

  • unterstützt dabei Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht​ zu bringen.

Die meisten Formen des heutigen Yoga sind dynamische, aktive Praktiken, die darauf ausgerichtet sind, das muskuläre "Yang"-Gewebe in unserem Körper zu aktivieren. Yin Yoga ermöglicht es uns, den anderen Teil, das tiefere Bindegewebe, die Faszien, unsere Bänder, Gelenke und sogar unsere Knochen zu stimulieren. Dank neuester Forschungen wissen wir um die Wichtigkeit eines gesunden Bindegewebes für optimale Gesundheit und Vitalität.

Yin Yoga praktizieren wir größtenteils in sitzenden und liegenden Positionen. Diese werden über einen längeren Zeitraum gehalten, meist 3 bis 5 Minuten oder sogar mehr pro Pose. Dadurch können sich unsere Muskeln im Verlauf der Zeit mehr und mehr entspannen. Durch diese Entspannung gelangen wir mit der Stimulation in unser tiefes Bindegewebe. Faszien, Bänder, Sehnen, Knochen und Gelenke werden auf sanfte Weise beansprucht.

Verklebungen, Knoten, Verspannungen und tief sitzende Blockaden, meist hervorgerufen durch zu langes sitzen, einseitige Bewegungen oder durch einen unausgeglichenen Lebensstil, können so gelöst werden, mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgt werden und das Chi (oder Prana), die Lebensenergie kommt wieder ins fließen. Die kontemplative Wirkung von Yin Yoga in Verbindung mit achtsamen Atmen wirkt sich zudem erholend und entspannend auf Dein vegetatives Nervensystem aus.

 

Yin Yoga unterstützt dich dabei Traumata und tiefsitzende emotionale Blockaden loszulassen. Du wirst früher oder später spüren können, dass aufgrund der länger gehaltenen Posen nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deinen Verstand auf neue Art und Weise souveräner mit belastenden Situationen und Herausforderungen umzugehen weiss.

Ganz gleich, ob Du Deine Flexibilität verbessern möchtest, mental entspannen oder mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringen willst. Mit Yin Yoga bringst Du in Deinen aktiven Yang-Lebenstil ein Yin-Bewusstsein hinein, das Dir hilft, Körper, Herz und Geist wieder zu verbinden und Dich ganzheitlich wieder gesund, fit und zufrieden zu fühlen.

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Yin Yoga, Coaching oder andere hier bereitgestellten Angebote sind keine Psychotherapie und und können eine solche oder eine ärztliche Behandlung auch nicht ersetzen. 

mindful yin yoga

©2020 by Philipp Sharma

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